10 Kiat Ini Wajib Dilakukan Penderita Diabetes Saat Musim Hujan

Posted on

JawaPos.com – Musim hujan umumnya rentan terhadap berkembangnya bakteri yang berbahaya bagi kesehatan. Tentu saja, ketika musim berubah seseorang harus menghadapi berbagai situasi yang berbeda, termasuk para penderita diabetes. Selama musim hujan, penderita penyakit ini harus lebih mengkontrol gula darah dan menjaga pola diet agar kondisinya stabil.

Dilansir dari Health Site, Sabtu (30/6), seorang konsultan Diabetologist dari Mumbai memberikan beberapa kiat efektif yang dapat dilakukan para penderita diabetes saat musim hujan. Apa saja itu?

Penderita diabetes harus mampu konsisten menjaga pola hidup, meskipun di musim hujan. (healthsite)

Selama musim hujan hindari makanan di warung pinggir jalan, karena orang jarang tahu bagaimana bersihnya juru masak atau dimana mereka mendapatkan air bersih untuk memasak. Karena penderita diabetes memiliki kekebalan tubuh yang sensitif yang dapat mempengaruhi gastroenteritis atau masalah perut lainnya.

Penting untuk mencuci buah dan sayur, ketika hendak dimakan. Terlebih jika akan dimakan di luar ruangan untuk jangka waktu yang lebih lama. Hal ini dapat membantu penurunan kadar gula Anda.

Sertakan bawang putih, lada, jahe, kunyit, dan ketumbar dalam makanan diet karena dapat membantu mengurangi masalah gangguan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pasien diabetes perlu berhati-hati terhadap kaki mereka selama musim hujan dan tidak boleh berjalan tanpa alas kaki karena tanah hampir berubah menjadi reservoir berkembangnya semua jenis kuman dan bakteri.

Usahakan menghindari berjalan di genangan air kotor saat musim hujan. Segeralah mandi begitu sampai di rumah. Jangan lupa perhatikan mencuci bagian bagian kecil, seperti celah-celah di antara jari-jari kaki secara menyeluruh dengan sabun.

Penderita diabetes lebih rentan untuk menangkap infeksi. Selain itu, kaki mereka menjadi mati rasa dan sakit yang disebabkan oleh kerusakan karena infeksi. Pada musim hujan, tidak dianjurkan untuk memakai kaos kaki dalam jangka waktu yang lama. Saat menyeka kaki yang basah, pastikan bahwa area di antara jari-jari kaki dibersihkan dengan handuk kering.

Pada musim hujan, kemungkinan goresan, memar, luka, kapalan pada kaki meningkat. Pembengkakan kaki dan kemerahan adalah beberapa komplikasi lain yang mungkin terjadi selama musim hujan.

Konsultasikan dengan dokter jika melihat gejala-gejala ini. Jangan hentikan rutinitas olahraga di musim hujan. Setiap hari minimal 30 menit latihan sangat penting untuk menjaga gula darah tetap terkendali.

Konsumsi air kotor dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare. Selain itu, juga dapat menimbulkan dehidrasi serta berkurangnya nafsu makan. Dalam situasi ini, kurangi dosis obat diabetes untuk mengindari hipoglikemia. Konsultasikan dengan dokter jika memiliki salah satu gejala di atas.

Penting untuk menggunakan pakaian dari bahan halus seperti katun. Pilih katun longgar dan gunakan serbuk bedak anti jamur di daerah yang rentan terkena infeksi jamur.

10. Konsisten Hidup Sehat

Pasien diabetes jangka panjang atau yang memiliki gula darah berfluktuasi lebih rentan terhadap infeksi. Jadi, pastikan untuk tetap berpegang pada waktu makan dan rutin berolahraga, serta pantau kadar gula secara rutin.

(fid/JPC)

Source link

Gravatar Image
Seorang Blogger Makassar